Metcon (quality)
Recovery workout
15:00 minutes of:
2:00 min row
10 Medball cleans
20 Deadbugs
Rest 1:00 min
15:00 minutes of:
2:00 min bike erg
5+5 Windmills
20 Bird dogs
Metcon (quality)
Recovery workout
15:00 minutes of:
2:00 min row
10 Medball cleans
20 Deadbugs
Rest 1:00 min
15:00 minutes of:
2:00 min bike erg
5+5 Windmills
20 Bird dogs
Elokuun on-ramp #138 (5.8.-29.8.2024)
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Juoksukoulu (20.8-10.9)
Intensiivi On-Ramp syyskuu (31.8-8.9.2024)
Lauantaisin 1200-1500
Sunnuntaisin 1200-1500
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi