Metcon (quality)
Recovery workout
12 minutes bike erg – light
Rest 1:00 min
12 minutes of “over and under”.
2:00 min over
2:00 min under
Rest 1:00 min
12 minutes row erg – light
Metcon (quality)
Recovery workout
12 minutes bike erg – light
Rest 1:00 min
12 minutes of “over and under”.
2:00 min over
2:00 min under
Rest 1:00 min
12 minutes row erg – light
Elokuun on-ramp #138 (5.8.-29.8.2024)
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Juoksukoulu (20.8-10.9)
Intensiivi On-Ramp syyskuu (31.8-8.9.2024)
Lauantaisin 1200-1500
Sunnuntaisin 1200-1500
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi