Strength (load)
Build up to a heavy set of 10 push press’ in 12 minutes.
Then 3 sets of 10 @ -10-5kg. Rest 2:00 min between sets.
Metcon (reps)
Alternating tabata:
Push press – light weight
Jumping lunges
Strength (load)
Build up to a heavy set of 10 push press’ in 12 minutes.
Then 3 sets of 10 @ -10-5kg. Rest 2:00 min between sets.
Metcon (reps)
Alternating tabata:
Push press – light weight
Jumping lunges
Elokuun on-ramp #138 (5.8.-29.8.2024)
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Juoksukoulu (20.8-10.9)
Intensiivi On-Ramp syyskuu (31.8-8.9.2024)
Lauantaisin 1200-1500
Sunnuntaisin 1200-1500
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi