Strength (load)
Shoulder press, 5 sets of 5. Climbing weight. Lift every 2:30.
Finisher:
3 rounds of:
20 Hammercurls, alt. arms
20 Shoulder press, alt. arms.
Rest 1:30 min between sets.
Strength (load)
Shoulder press, 5 sets of 5. Climbing weight. Lift every 2:30.
Finisher:
3 rounds of:
20 Hammercurls, alt. arms
20 Shoulder press, alt. arms.
Rest 1:30 min between sets.
Elokuun on-ramp #138 (5.8.-29.8.2024)
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Juoksukoulu (20.8-10.9)
Intensiivi On-Ramp syyskuu (31.8-8.9.2024)
Lauantaisin 1200-1500
Sunnuntaisin 1200-1500
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi