WOD
Front squat. Advanced 3 x 3, Beginner 3 x 5. Use same weight across.
___
AMRAP in 3 rounds:
1 min ME Hollow hold
1 min ME Box jumps (24/20″)
1 min ME KBS (Heavy kettlebell)
1 min Rest
WOD
Front squat. Advanced 3 x 3, Beginner 3 x 5. Use same weight across.
___
AMRAP in 3 rounds:
1 min ME Hollow hold
1 min ME Box jumps (24/20″)
1 min ME KBS (Heavy kettlebell)
1 min Rest
Elokuun on-ramp #138 (5.8.-29.8.2024)
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Juoksukoulu (20.8-10.9)
Intensiivi On-Ramp syyskuu (31.8-8.9.2024)
Lauantaisin 1200-1500
Sunnuntaisin 1200-1500
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi