WOD
Strength (load)
Floor press 5RM + AMRAP @ 90%
Metcon (quality)
EMOM for 20 minutes:
Odd: 3 Floor press
Even: 12 Renegade rows (6/6)
Accessory:
2 Rounds of:
25 Seated band pull
50 Band push-downs
*Light band
WOD
Strength (load)
Floor press 5RM + AMRAP @ 90%
Metcon (quality)
EMOM for 20 minutes:
Odd: 3 Floor press
Even: 12 Renegade rows (6/6)
Accessory:
2 Rounds of:
25 Seated band pull
50 Band push-downs
*Light band
HUHTIKUU 2024
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Huom! Ensimmäisellä viikolla ensimmäinen harjoituskerta poikkeuksellisesti tiistaina klo 20 (muina viikkoina maanantaisin)
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi