Metcon (time)
For time:
50/40 Calories bike
100 Lunge steps
50 American KBS 24/16kg
Timecap: 10 minutes
Accessory:
4-5 rounds of
8-12 hamstring curls on rower
30-60s wall sit hold w/2 KB’s in ft.rack hold
Rest as needed
Metcon (time)
For time:
50/40 Calories bike
100 Lunge steps
50 American KBS 24/16kg
Timecap: 10 minutes
Accessory:
4-5 rounds of
8-12 hamstring curls on rower
30-60s wall sit hold w/2 KB’s in ft.rack hold
Rest as needed
Elokuun on-ramp #138 (5.8.-29.8.2024)
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Juoksukoulu (20.8-10.9)
Intensiivi On-Ramp syyskuu (31.8-8.9.2024)
Lauantaisin 1200-1500
Sunnuntaisin 1200-1500
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi