WOD
Overhead Squat 3 x 1
__
Complete as many rounds and reps as possible in 15 minutes of:
9 Deadlifts, 155 / 100 lbs
12 Push-ups
15 Box jumps, 24″ / 20″ box
______
Open-Gym 1100-1400
[youtube http://www.youtube.com/watch?v=dPFdgT4iijE]
WOD
Overhead Squat 3 x 1
__
Complete as many rounds and reps as possible in 15 minutes of:
9 Deadlifts, 155 / 100 lbs
12 Push-ups
15 Box jumps, 24″ / 20″ box
______
Open-Gym 1100-1400
[youtube http://www.youtube.com/watch?v=dPFdgT4iijE]
Tammikuu 2025/On-ramp #141
7.1-30.1.2025
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
*Huom ensimmäinen tunti poikkeuksellisesti tiistaina 7.1 klo 2000! Muina viikkoina ensimmäinen harjoitus maanantaisin.
CrossFit Kuopio Teens Talvi 2025 (12.1-2.3) 12-15 vuotiaat
Sunnuntaisin 1400
CrossFit Kuopio Kids Talvi 2025 (12.1-2.3) 6-11 vuotiaat
Sunnuntaisin 1300
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi