WOD
(Power clean + Front squat + Clean + Jerk) x 5
__
For time:
10-8-6-4-2 Thrusters. Use 2/3 of 1RM.
20 Box jumps (60cm) after each set.
______
TECHNIQUE 1000
WOD 1100
WOD 1200
______
WOD
(Power clean + Front squat + Clean + Jerk) x 5
__
For time:
10-8-6-4-2 Thrusters. Use 2/3 of 1RM.
20 Box jumps (60cm) after each set.
______
TECHNIQUE 1000
WOD 1100
WOD 1200
______
Elokuun on-ramp #138 (5.8.-29.8.2024)
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Juoksukoulu (20.8-10.9)
Intensiivi On-Ramp syyskuu (31.8-8.9.2024)
Lauantaisin 1200-1500
Sunnuntaisin 1200-1500
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi