WOD
(Jerk behind the neck + Jerk) x5
__
(Power Clean+High hang clean) x 5
__
15-12-9 reps of:
Box jump (75/60cm)
Weighted lunge (same weight as in snatch push presses)
Snatch push press (use 2/3 of 1RM snatch, two second lockout at the top)
This is not for time. Try to do all the sets unbroken.
______
Ravitsemustieteiden musta vyö ja badass Petteri Kallio aloittaa ravintoluentojen sarjan salillamme. Ensimmäinen luento lauantaina 30.03. klo 1300.
Hinta 50 euroa. CrossFit Kuopion jäsenille ilmainen.
______
______
On se hyväksytty.