WOD
Back Squat 3×3
Then, As Many Reps As Possible @ 80% 3rm
__
Good Morning/GHR 3×10
__
4 Rounds for quality and maximum work:
1min DB Squat Cleans
1min Knee To Opposite Elbow
1min DB Rows
1min Weighted Lunges
1min GHD Sit-Ups
Pick challenging weights, but try to go nonstop on the min.
______
Uusi ohjelmointi alkaa maanantaina, joten nyt tulee kaksi lepopäivää peräkkäin lauantaille ja sunnuntaille. Hyödyntäkää lepopäivät jotta olette maanantaina iskussa.
______
______
Kommentoi