Joulun ja uudenvuoden aukioloajat.
VKO 52:
Maanantai 23pv: Normaalit aukioloajat
Tiistai 24pv: Sali kiinni
Keskiviikko 25pv: Sali kiinni
Torstai 26pv: Sali kiinni
Perjantai 27pv: Normaalit aukioloajat
Lauantai 28pv: Normaalit aukioloajat
Sunnuntai 29pv: Normaalit aukioloajat
VKO 1:
Maanantai 30pv: Normaalit aukioloajat
Tiistai 31pv: WOD 1100 ja 1200
Keskiviikko 01pv: Sali kiinni
Torstai 02.01. alkaen normaalit aukioloajat
__________
WOD
Weighted Pull-Ups 3×3
__
EMOM 12
1 HPC 60/40kg
3 Push Jerks
15 Double Unders
After this is completed, follow with AMRAP in 3min. Same exercises.
Kommentoi