WOD
Power clean + Hang power clean, AHAP. 15 minutes.
___
AMRAP in 5 minutes:
1 Power clean
1 Front squat
2 Power cleans
2 Front squats
3 Power cleans
3 Front squats
*Pick a moderate to heavy weight.
WOD
Power clean + Hang power clean, AHAP. 15 minutes.
___
AMRAP in 5 minutes:
1 Power clean
1 Front squat
2 Power cleans
2 Front squats
3 Power cleans
3 Front squats
*Pick a moderate to heavy weight.
Marraskuu 2024/On-ramp #140
4.11-28.11.2024
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
Tammikuu 2025/On-ramp #141
7.1-30.1.2025
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
*Huom ensimmäinen tunti poikkeuksellisesti tiistaina 7.1 klo 2000! Muina viikkoina ensimmäinen harjoitus maanantaisin.
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi