Marraskuun On-Ramp kurssilaiset (#058) huomio! Muistakaa ilmoittaa perjantaihin 23.12. mennessä mikäli haluatte muuttaa jäsenyytenne joksikin muuksi kuin 1-kk tai ilmoittaa kuuluvanne ale-ryhmään.
Tästä linkistä tekemään ilmoitus.
__________
WOD
Clean work
___
“The Chief”
AMRAP in 3 minutes:
3 Power cleans 60/40kg
6 Push-ups
9 Air squats
1 min rest.
Repeat for a total of 5 rounds.
Kommentoi