WOD
Metcon (quality)
EMOM for 20 minutes of:
Hang power snatch + Hang squat snatch
*Choose moderate weight that is challenging, but moves well. Increase weight every 3-4 sets IF the lifts are good.
WOD
Metcon (quality)
EMOM for 20 minutes of:
Hang power snatch + Hang squat snatch
*Choose moderate weight that is challenging, but moves well. Increase weight every 3-4 sets IF the lifts are good.
Marraskuu 2024/On-ramp #140
4.11-28.11.2024
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
Tammikuu 2025/On-ramp #141
7.1-30.1.2025
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
*Huom ensimmäinen tunti poikkeuksellisesti tiistaina 7.1 klo 2000! Muina viikkoina ensimmäinen harjoitus maanantaisin.
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi