WOD
Metcon (time)
2 Rounds for time:
200 double-unders
800m run
Timecap: 20 minutes
Accessory:
For 12 minutes:
10-15 Hamstring curls on a bench
10-15 Hip extensions on GHD
This is for quality. No rest between sets.
WOD
Metcon (time)
2 Rounds for time:
200 double-unders
800m run
Timecap: 20 minutes
Accessory:
For 12 minutes:
10-15 Hamstring curls on a bench
10-15 Hip extensions on GHD
This is for quality. No rest between sets.
Marraskuu 2024/On-ramp #140
4.11-28.11.2024
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
Tammikuu 2025/On-ramp #141
7.1-30.1.2025
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
*Huom ensimmäinen tunti poikkeuksellisesti tiistaina 7.1 klo 2000! Muina viikkoina ensimmäinen harjoitus maanantaisin.
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi