WOD
Metcon (time)
For time:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps of
SHSPU
50 DU’s after each set of SHSPU
Accessory:
3-5 rounds of:
15-20 Seated band pull
15-20 JM Press
3-5 Seated box jump
WOD
Metcon (time)
For time:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps of
SHSPU
50 DU’s after each set of SHSPU
Accessory:
3-5 rounds of:
15-20 Seated band pull
15-20 JM Press
3-5 Seated box jump
Elokuun on-ramp #138 (5.8.-29.8.2024)
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Juoksukoulu (20.8-10.9)
Intensiivi On-Ramp syyskuu (31.8-8.9.2024)
Lauantaisin 1200-1500
Sunnuntaisin 1200-1500
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi