WOD
Metcon (time)
For time:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps of
SHSPU
50 DU’s after each set of SHSPU
Accessory:
3-5 rounds of:
15-20 Seated band pull
15-20 JM Press
3-5 Seated box jump
WOD
Metcon (time)
For time:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps of
SHSPU
50 DU’s after each set of SHSPU
Accessory:
3-5 rounds of:
15-20 Seated band pull
15-20 JM Press
3-5 Seated box jump
Marraskuu 2024/On-ramp #140
4.11-28.11.2024
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
Tammikuu 2025/On-ramp #141
7.1-30.1.2025
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
*Huom ensimmäinen tunti poikkeuksellisesti tiistaina 7.1 klo 2000! Muina viikkoina ensimmäinen harjoitus maanantaisin.
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi