WOD
Strength (load)
5 rounds every 4:00:
3 Push jerk
3 Weighted Pull-Ups
Score = Total KG lifted
Accessory:
5 Rounds of:
10/10 1-arm upright row
10/10 bicep curl
Rest 90s. between rounds.
WOD
Strength (load)
5 rounds every 4:00:
3 Push jerk
3 Weighted Pull-Ups
Score = Total KG lifted
Accessory:
5 Rounds of:
10/10 1-arm upright row
10/10 bicep curl
Rest 90s. between rounds.
Marraskuu 2024/On-ramp #140
4.11-28.11.2024
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
Tammikuu 2025/On-ramp #141
7.1-30.1.2025
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
*Huom ensimmäinen tunti poikkeuksellisesti tiistaina 7.1 klo 2000! Muina viikkoina ensimmäinen harjoitus maanantaisin.
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi