WOD
Metcon (reps)
6 Rounds, each for max reps.
1min: Calories bike
1min: Burpee box jump over 24/20”
1min: Triple-under
1min Rest
Accessory:
EMOM for 12 min:
ODD: 8-10 Windmills, Left
EVEN: 8-10 Windmills, Right
WOD
Metcon (reps)
6 Rounds, each for max reps.
1min: Calories bike
1min: Burpee box jump over 24/20”
1min: Triple-under
1min Rest
Accessory:
EMOM for 12 min:
ODD: 8-10 Windmills, Left
EVEN: 8-10 Windmills, Right
Marraskuu 2024/On-ramp #140
4.11-28.11.2024
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
Tammikuu 2025/On-ramp #141
7.1-30.1.2025
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
*Huom ensimmäinen tunti poikkeuksellisesti tiistaina 7.1 klo 2000! Muina viikkoina ensimmäinen harjoitus maanantaisin.
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi