WOD
Metcon (quality)
20 minutes for quality and minimum rest of:
10 Cossack squats
10m Caterpillar
10 Box jumps with step down
10 Strict toes to bar
Extra:
Spend 10-20 min stretching/rolling!
WOD
Metcon (quality)
20 minutes for quality and minimum rest of:
10 Cossack squats
10m Caterpillar
10 Box jumps with step down
10 Strict toes to bar
Extra:
Spend 10-20 min stretching/rolling!
Marraskuu 2024/On-ramp #140
4.11-28.11.2024
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
Tammikuu 2025/On-ramp #141
7.1-30.1.2025
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
*Huom ensimmäinen tunti poikkeuksellisesti tiistaina 7.1 klo 2000! Muina viikkoina ensimmäinen harjoitus maanantaisin.
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi