WOD
Metcon (reps)
8 rounds:
30” ME calories bike
90” rest
8 rounds:
30” ME calories row
90” rest
Extra:
Spend 10-20 min stretching/rolling!
WOD
Metcon (reps)
8 rounds:
30” ME calories bike
90” rest
8 rounds:
30” ME calories row
90” rest
Extra:
Spend 10-20 min stretching/rolling!
Marraskuu 2024/On-ramp #140
4.11-28.11.2024
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
Tammikuu 2025/On-ramp #141
7.1-30.1.2025
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
*Huom ensimmäinen tunti poikkeuksellisesti tiistaina 7.1 klo 2000! Muina viikkoina ensimmäinen harjoitus maanantaisin.
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi