WOD
Strength (load)
Tempo back squat
5-5-5-5 AHAP @ 2:7:X
Accessory:
For quality:
15-12-9 reps of
Snatch grip push press BTN
Weighted lunges
High box jumps
Choose a challenging weight and try to go unbroken.
WOD
Strength (load)
Tempo back squat
5-5-5-5 AHAP @ 2:7:X
Accessory:
For quality:
15-12-9 reps of
Snatch grip push press BTN
Weighted lunges
High box jumps
Choose a challenging weight and try to go unbroken.
Marraskuu 2024/On-ramp #140
4.11-28.11.2024
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
Tammikuu 2025/On-ramp #141
7.1-30.1.2025
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
*Huom ensimmäinen tunti poikkeuksellisesti tiistaina 7.1 klo 2000! Muina viikkoina ensimmäinen harjoitus maanantaisin.
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi