WOD
Strength (load)
Tempo back squat
5-5-5-5 AHAP @ 2:7:X
Accessory:
For quality:
15-12-9 reps of
Snatch grip push press BTN
Weighted lunges
High box jumps
Choose a challenging weight and try to go unbroken.
WOD
Strength (load)
Tempo back squat
5-5-5-5 AHAP @ 2:7:X
Accessory:
For quality:
15-12-9 reps of
Snatch grip push press BTN
Weighted lunges
High box jumps
Choose a challenging weight and try to go unbroken.
Elokuun on-ramp #138 (5.8.-29.8.2024)
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Juoksukoulu (20.8-10.9)
Intensiivi On-Ramp syyskuu (31.8-8.9.2024)
Lauantaisin 1200-1500
Sunnuntaisin 1200-1500
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi