WOD
Strength (load)
Bench press 3-3-3-3-3 @ 2:2:X
Accessory:
4 Rounds of
1 Peg board climb OR 2 legless rope climb/3 normal rope climbs/4 Rope lowers
7 Strict ring dips
7/7 DB bent over rows
Rest 1 min between each movement.
WOD
Strength (load)
Bench press 3-3-3-3-3 @ 2:2:X
Accessory:
4 Rounds of
1 Peg board climb OR 2 legless rope climb/3 normal rope climbs/4 Rope lowers
7 Strict ring dips
7/7 DB bent over rows
Rest 1 min between each movement.
Marraskuu 2024/On-ramp #140
4.11-28.11.2024
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
Tammikuu 2025/On-ramp #141
7.1-30.1.2025
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
*Huom ensimmäinen tunti poikkeuksellisesti tiistaina 7.1 klo 2000! Muina viikkoina ensimmäinen harjoitus maanantaisin.
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi