WOD
Weightlifting – Clean
Build up to a heavy single power clean
Accessory:
Windmill, 4 x 10 (5/5) – moderate weight
Russian twist, 4 x 20 (10/10) – moderate weight
Rest 1 min between sets
WOD
Weightlifting – Clean
Build up to a heavy single power clean
Accessory:
Windmill, 4 x 10 (5/5) – moderate weight
Russian twist, 4 x 20 (10/10) – moderate weight
Rest 1 min between sets
Marraskuu 2024/On-ramp #140
4.11-28.11.2024
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
Tammikuu 2025/On-ramp #141
7.1-30.1.2025
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
*Huom ensimmäinen tunti poikkeuksellisesti tiistaina 7.1 klo 2000! Muina viikkoina ensimmäinen harjoitus maanantaisin.
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi