WOD
Weightlifting – Clean
EMOM 20:
Squat clean + Ft. squat + Hang squat clean
Accessory:
4 x 10 Stiff legged deadlifts – heavy
4 x 10 Double KB front squats – heavy
WOD
Weightlifting – Clean
EMOM 20:
Squat clean + Ft. squat + Hang squat clean
Accessory:
4 x 10 Stiff legged deadlifts – heavy
4 x 10 Double KB front squats – heavy
Marraskuu 2024/On-ramp #140
4.11-28.11.2024
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
Tammikuu 2025/On-ramp #141
7.1-30.1.2025
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
*Huom ensimmäinen tunti poikkeuksellisesti tiistaina 7.1 klo 2000! Muina viikkoina ensimmäinen harjoitus maanantaisin.
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi