WOD
Metcon (time)
For time:
60-40-20 Double unders
30-20-10 Pull-ups
Timecap: 6 minutes
Accessory:
Strict toes to bar/Toes thru rings, 4 x 6-10
4-6 sets of 60m 1-arm farmers walk – heavy (2-3 sets/hand)
WOD
Metcon (time)
For time:
60-40-20 Double unders
30-20-10 Pull-ups
Timecap: 6 minutes
Accessory:
Strict toes to bar/Toes thru rings, 4 x 6-10
4-6 sets of 60m 1-arm farmers walk – heavy (2-3 sets/hand)
Tammikuu 2025/On-ramp #141
7.1-30.1.2025
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
*Huom ensimmäinen tunti poikkeuksellisesti tiistaina 7.1 klo 2000! Muina viikkoina ensimmäinen harjoitus maanantaisin.
CrossFit Kuopio Teens Talvi 2025 (12.1-2.3) 12-15 vuotiaat
Sunnuntaisin 1400
CrossFit Kuopio Kids Talvi 2025 (12.1-2.3) 6-11 vuotiaat
Sunnuntaisin 1300
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi