WOD
Metcon (reps)
AMRAP in 12 minutes of:
10 Deadlifts 100/70kg
10 SHSPU
Accessory:
3-5 rounds of:
3-5 kneeling jumps
12 Heavy KBS
Rest 2 minutes between rounds.
WOD
Metcon (reps)
AMRAP in 12 minutes of:
10 Deadlifts 100/70kg
10 SHSPU
Accessory:
3-5 rounds of:
3-5 kneeling jumps
12 Heavy KBS
Rest 2 minutes between rounds.
Marraskuu 2024/On-ramp #140
4.11-28.11.2024
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
Tammikuu 2025/On-ramp #141
7.1-30.1.2025
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
*Huom ensimmäinen tunti poikkeuksellisesti tiistaina 7.1 klo 2000! Muina viikkoina ensimmäinen harjoitus maanantaisin.
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi