Metcon (reps)
AMRAP in 20 minutes of:
5 HSPU
10 Weighted box step-ups
15 Pull-ups
M: 24” & 22,5kg DB’s
N: 20” & 15kg DB’s
Metcon (reps)
AMRAP in 20 minutes of:
5 HSPU
10 Weighted box step-ups
15 Pull-ups
M: 24” & 22,5kg DB’s
N: 20” & 15kg DB’s
Marraskuu 2024/On-ramp #140
4.11-28.11.2024
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
Tammikuu 2025/On-ramp #141
7.1-30.1.2025
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
*Huom ensimmäinen tunti poikkeuksellisesti tiistaina 7.1 klo 2000! Muina viikkoina ensimmäinen harjoitus maanantaisin.
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi