WOD
Strength (load)
Deadlift 5RM + 1x AMRAP @ 90%
Metcon (time)
For time:
15 Ft. squats 42,5/30kg
200m Run
12 ft. squats
200m run
9 ft. squats
200m run
WOD
Strength (load)
Deadlift 5RM + 1x AMRAP @ 90%
Metcon (time)
For time:
15 Ft. squats 42,5/30kg
200m Run
12 ft. squats
200m run
9 ft. squats
200m run
Marraskuu 2024/On-ramp #140
4.11-28.11.2024
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
Tammikuu 2025/On-ramp #141
7.1-30.1.2025
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
*Huom ensimmäinen tunti poikkeuksellisesti tiistaina 7.1 klo 2000! Muina viikkoina ensimmäinen harjoitus maanantaisin.
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi