WOD
Metcon (time)
”Filthy 50”
For time:
50 Box jumps 24/20”
50 Jumping pull-ups
50 Kettlebell swings 16/12kg
50 Walking lunge steps
50 Knees to elbows
50 Push presses 20/15kg
50 Back extensions on GHD
50 Wallball shots 20/14kg
50 Burpees
50 Double-unders
Timecap: 30 minutes
Accessory:
Maanantain TAI tiistain accessoryt jos ovat tekemättä. Muuten extra venyttelyä/rullailua!
Kommentoi